Как сохранить зрение у детей

Зрение одно из важнейших чувств человека, без которого он не может полноценно существовать. Потому очень важно его сохранить с раннего детства. По итогам исследования Всемирной организации здравоохранения в странах с высоким уровнем развития у каждого четвертого школьника и 20-ти% дошкольников зафиксированы проблемы со зрением. Наиболее часто у детей обнаруживается близорукость или миопия.

Невозможно знать все о зрении, но основы его сохранения обязательны для каждого. Соблюдение нескольких нехитрых правил поможет избежать проблем в будущем.

Здоровые глаза с младенчества:

  1. Важно соблюдать зрительный режим с рождения. Постоянно включенного телевизора в комнате, где находится малыш, не должно быть. Для малыша мама это самое главное, мультфильмы всего лишь отвлекающий маневр. Только к 2 годам ребенок начинает осознавать происходящее на экране. 20 минут — максиму времени, которое ребенок до двух лет может проводить у телеэкрана без вреда. И уж тем более нельзя постоянно развлекать его просмотром мультиков, освобождая время для себя. У дошкольников телесеансы должны составлять по 1 часу в день. Детям младшего школьного возраста желательно смотреть телевизор не более 2-х часов.
  2. Некоторые родители с младенчества приучают ребенка к компьютеру и планшету, считая, что современная техника безвредна. Но вспомните себя, после нескольких часов проведенных у монитора. Комфортно ли вы себя чувствуете? Дети 3 – 7 лет могут проводить у монитора 20 минут. Более взрослый ребенок может заниматься на компьютере 40 минут с не большими перерывами. Увлечение компьютерными играми очень вредит зрению, потому желательно, чтобы дети до 12 лет в них не играли. Особенно ели родители страдают близорукостью.
  3. Следите за правильностью освещения рабочего стола ребенка. Одинаково вредны как недостаток освещенности, так и избыток. Просмотр телевизора или игра на компьютере при выключенном свете приводят к утомлению глаз.
  4. Приучайте ребенка к правильной осанке. Расстояние от подбородка до стола 33 см, а от монитора до глаз 60 -70 сантиметров. Перед телеэкраном желательно сидеть и на расстоянии 2-3 метров и не сбоку.
  5. Отвлекайте его от экрана время от времени. Пусть посмотрит вдаль, потянет и поморгает глазами.
    Помните, что для сохранения здоровья ребенок должен больше играть на улице, дышать свежим воздухом.

Гимнастика для глаз ребенка

Школьникам, да и не только им, будут полезны простые упражнения для глаз:

  • Переводить взгляд не поворачивая голову с предметов находящихся в противоположном направлении вращая глазными яблоками.
  • На стекле окна, на уровне глаз, нарисуйте отметку в 3 мм. Пусть ребенок встанет в 30 см от окна и смотрит по 5 секунд то на метку то на предметы вдалеке, продолжительность занятия от 3 до 5 мин.
  • Снять усталость поможет массаж глазных яблок. Проводите подушечками пальцев от внешнего угла глаза к внутреннему. Большими пальцами помассируйте область вокруг глаз. От носа к внешнему краю бровей и сверху от начала в конец брови.

Не забывайте, что просмотр телевизора или компьютерная игра не являются отдыхом, а наоборот усиливают нагрузку на зрение. Информационные технологи в 2 раза увеличили заболевание близорукостью.

Гимнастика для глаз ребенка

Внимание!

Если ваш ребенок стал беспокойно вести себя перед телевизором, чешет глазки и постоянно меняет позу, старается сесть поближе, прищуривается и слишком близко подносит предметы к глазам – обязательно посетите окулиста.

Автор статьи: Швед Е. В.

Как сохранить зрение у детей

4 комментария о “Как сохранить зрение у детей

  • 11.11.2016 в 13:40
    Постоянная ссылка

    Очень интересно написано, ведь очень важно сохранить зрение наших деток, в современном мире с кучей гаджетов, которые стали неотъемлемой частью нашей жизни. Будем стараться делать гимнастику и ограничим просмотр мультиков!

    Ответить
  • 11.11.2016 в 14:41
    Постоянная ссылка

    Хорошая статья как не убить зрение еще в детстве. Свою малышку буду отучать от постоянного просмотра планшета и телевизора. Хотя как уже без всех этих гаджетов прожить в современном мире….

    Ответить
  • 11.11.2016 в 15:14
    Постоянная ссылка

    Согласна,что зрение беречь надо.Этот орган один из значимых.Сама являюсь носителем миопии высшей степени.Караул.Ограничиваю всяко ребенка от долгого просмотра мультиков.Зрению много,что вредит,но сохранить его и не испортить ,при желании можно.

    Ответить
  • 11.11.2016 в 15:20
    Постоянная ссылка

    К сожалению, если зрение ребенка снизилось, вернуть здоровье глазам практически нереально. Я ношу очки (сейчас уже линзы) с детства. Знаю, что такое часовые упражнения, лечения в «глазной» больнице. Ничего это толком мне не помогло. Нужно было изначально беречь глаза, не напрягать их бесконечным чтением (я в детстве этим очень увлекалась). Автору статьи — спасибо, все очень толково написано.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *