Улучшения зрения. Упражнение 1: Соляризация

Даосские практики улучшения зрения — это совмещенные вместе древние знания Востока с опытом современной медицины, направленные на поддержание здорового зрения, а также на полное восстановление зрения при любых отклонениях. С помощью данных практик улучшится физическое состояние глаз и острота зрения, что избавит в свою очередь от необходимости ношения очков или контактных линз. Также практики направлены непосредственно на улучшение и оздоровление конкретных органов, от которых напрямую зависит здоровье глаз и само зрение. Даосские практики содержат в себе все о зрении, а также множество полезных рекомендаций о здоровом питании. Кроме подробной и понятной информации есть огромное множество упражнений для улучшения зрения. Многие техники настолько простые, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. Эффективность в том, что при правильном выполнении этих практик, улучшение дает о себе знать с первого занятия.

Упражнение 1. Соляризация

Упражнение напрямую связано с солнцем. Глаза человека нуждаются в ярком солнечном свете всегда. Недостаток естественного света ослабевает зрение. Основной причиной снижения остроты зрения, а также других глазных заболеваний, является чрезмерное и долгое напряжение глаз, что в свою очередь приводит к переутомляемости и зрение постепенно слабеет. Это очень хорошо заметно у людей, который много времени проводят в помещениях с искусственным светом, в плохо освещенных помещениях (шахтеры, диггеры и т.д.), а также у тех, кто слишком часто носит солнцезащитные очки. Естественный солнечный свет расслабляет глазные мышцы и зрение не приходится напрягать, чтобы что-то рассмотреть. В хорошо освещенном помещении измеряется где-то 500-1000 люмен, в то время как на улице в яркий солнечный день – 10000 люмен. Разница очевидна.

Упражнением соляризация можно не только укрепить глаза, но и вылечить фотофобию. Люди, которые не переносят яркий солнечный свет вынуждены постоянно носить защитные очки. Но любые очки всегда напрягают глаза, а в данном случае еще сильнее развивают фотофобию. На Востоке говорят, что птицы имеют такое острое зрение потому, что утром летают и наблюдают восход солнца, а вечером смотрят на закат солнца. Да и моряки во времена деревянных кораблей и смотрящих на верхушке мачты славились своим острым зрением до глубокой старости, когда высматривали сушу или корабли на горизонте.

Техника выполнения упражнения:

  1. Удобно сесть и полностью расслабить все тело, а также ум. Необходимо избавится от любого мышечного и умственного напряжения. Можно поочередно напрячь и расслабить каждую часть тела, начиная с пальцев ног и заканчивая мышцами лица.
  2. Закрытые глаза нужно подставить солнечным лучам и неторопливо поворачивать голову из стороны в стороны так, чтобы на веки светило солнце. Достаточно пяти минут для этих действий. Главное расслабиться и прочувствовать тепло, которым солнышко нежно согревает глаза, избавляя их от напряжения. В пасмурный день можно использовать рефлектор мощностью 150-200 Вт. Располагать рефлектор лучше всего в двух метрах от себя.

Упражнение соляризация это самое простое и быстрое и всех существующих упражнений для здоровья глаз, но в то же время одно из самых эффективных. Выполнять его следует ежедневно и как можно чаще. На востоке и вовсе считается полезным смотреть на восход и закат солнца, но категорически нельзя смотреть на солнце, когда оно уже взошло и тем более в зените.

Солнечные очки. Польза или вред?

В современном мире невозможно представить летом на пляже человека без солнцезащитных очков. «Крутые парни» даже ночью их одевают. Миллионы очков ежегодно покидают прилавки магазинов. Да и рекламные кампании производители не медлят проводить. И это несмотря на то, что офтальмологи уже давно твердят про вред солнечных очков. Очки атрофируют глаза. Зрачок человеческого глаза сужается при ярком свете и расширяется в темноте. Очки удерживают зрачок в темноте, поскольку не дают зрачку сужаться, даже глядя на яркий свет. Но взрослый человек со своей головой на плечах это полбеды. Хуже, когда родители покупают детям солнцезащитные очки. Разве нужны очки ребенку со здоровыми глазами? Детские глазки растут и больше нуждаются в ярком, насыщенном и сочном солнечном свете. Еще несколько веков назад у человечества не было темных очков, как и не было проблем со зрением.

Если чувствуете, что глаза стали остро реагировать на яркий свет, если начали быстрее уставать, немного притупилась острота зрения или стали часто слезится, то начинайте как можно больше времени проводить на улице, а в помещении включать яркий свет. Больше двигайтесь, не важно как, главное двигайтесь. Пересмотрите свой рацион. Лишнее исключите, особенно вредные привычки, поскольку они сильно оказывают влияние на здоровье глаз. Включите овощи, фрукты, цельные злаки, белки и семена. Стоит особенно отметить семена подсолнуха, петрушку, морковку и чернику, ведь эти продукты очень важны для глаз и острого зрения.

Следуя ежедневно необременительным рекомендациям и простым в исполнении упражнениям Даосских практик, можно забыть о любых проблемах глаз, включая даже возрастные. В современной медицине есть понятие «старческая дальнозоркость». Но врачи признают, что это понятие ошибочное, поскольку причин возникновения для этого нет. Почему тогда у многих в пожилом возрасте развивается дальнозоркость?

Автор статьи: Дмитрий Мироненко

Улучшения зрения. Упражнение 1: Соляризация

13 комментария о “Улучшения зрения. Упражнение 1: Соляризация

  • 24.04.2017 в 11:50
    Постоянная ссылка

    Нужно попробовать это упражнение, тем более что усилия минимальные, а зрение уже не очень. Надеюсь поможет.

    Ответить
  • 24.04.2017 в 12:30
    Постоянная ссылка

    Спасибо за статью, обязательно начну пробовать это упражнение. Зрение уже портится, надо начинать что-то делать с этим.

    Ответить
  • 24.04.2017 в 13:19
    Постоянная ссылка

    Так вот оказывается в чем дело. Я стала замечать, что как только солнышко начинает ярко светить с наступлением весны, зрение как-будто ухудшается, я начинаю щуриться и от этого болит голова. Поэтому в солнечную погоду всегда хожу в очках. Обязательно попробую это упражнение, чтобы глаза стали более восприимчивы к солнечному свету. Спасибо за статью.

    Ответить
  • 24.04.2017 в 14:54
    Постоянная ссылка

    Очень много полезных советов! Если честно, я думала наоборот от такого яркого света зрение портится. Значит будем больше гулять. А своему ребенку этим летом я уже точно не куплю очки от солнца)

    Ответить
  • 24.04.2017 в 17:10
    Постоянная ссылка

    Уже не в первый раз читаю полезную информацию на вашем сайте. Действительно здесь есть все о зрении! Большое спасибо! Давно догадывалась о вреде солнечных очков, так как замечала после них повышенную утомляемость. Теперь буду беречь свое зрение, пока еще не поздно.

    Ответить
  • 24.04.2017 в 17:39
    Постоянная ссылка

    Я всегда думала, что от яркого света зрение ухудшается, поэтому активно пользовалась солнечными очками. Ваша статья развеяла все мои сомнения. Теперь буду делать упражнения. Надеюсь, поможет ,а то очки еще не хочется одевать.

    Ответить
  • 24.04.2017 в 18:28
    Постоянная ссылка

    Актуальная и полезная статья о зрении, оказывается что мы много не знаем или делаем себе во вред.

    Ответить
  • 24.04.2017 в 19:13
    Постоянная ссылка

    У меня серьезный минус, пробую на себе любые способы улучшения зрения, но вот о соляризации слышу впервые. Всю жизнь считала, что от яркого солнца зрение портится, а оказывается все с точностью наоборот! Обязательно попробую делать такое упражнение, осталось только дождаться солнечных деньков)

    Ответить
  • 24.04.2017 в 20:20
    Постоянная ссылка

    Сама хожу в солнечных очках и ребенку летом одеваю. Теперь много раз подумаю, стоит ли прятать глазки от солнышка, ведь зрение беречь нужно с детства.

    Ответить
  • 25.04.2017 в 07:41
    Постоянная ссылка

    Мое зрение стало ухудшаться после потери мамы и брата. Нитку в иголку вставить не могу, прочитать мелкий шрифт, а при плохом освещении вообще буквы расплываются. Спасают очки, но очень хочу от них избавиться. Поставила себе целью заниматься упражнениями для глаз два раза в день, надеюсь на улучшения.

    Ответить
  • 19.05.2017 в 09:32
    Постоянная ссылка

    Неожиданное упражнение с соляризацией. Интересно будет попробовать, думаю, выполнение будет приятным. Но главное, чтоб, действительно, помогало. А я делаю еще йоговские техники.

    Ответить
  • 01.09.2017 в 11:08
    Постоянная ссылка

    Работаю за компьютером по 6-8 часов в сутки и чувствуется, что глаза устают не хило. Попробовал этот комплекс упражнений сегодня. Усталость снимают и вообще самочувствие немного улучшается.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *