Улучшения зрения. Упражнение 2. Пальминг

Забота о глазах

В современном мире практически все о зрении известно, о его анатомии, патологии и методах лечения. Наряду с медикаментозным решением проблем, существует масса не традиционных уникальных техник, которые естественным путем могут восстановить зрение.

Самыми известными являются:

  • соляризация,

  • длинные покачивания,

  • фокусирование на черной точке,

  • базовое упражнение для медитаций на цвет — пальминг.

Их можно делать как вместе, так и по отдельности. Самое действенное для отдыха психики и расслабления мышц глаз можно выделить упражнение пальминг. Оно положительно влияет на все системы человеческого организма за счет активизации клеток головного мозга. Эта методика является довольно древней, ее описание можно встретить у индийских йогов, тибетских монахов или изучая даосские практики улучшения зрения. Название Пальминг происходит от английского palm — ладонь, было придумано Уильямом Бейтсом. Суть состоит в полном расслаблении глазных мышц, за счет чего уходит усталость глаз, снижаются усилия увидеть, а это в свою очередь избавляет от аномалий рефракции. Используется для лечения врожденных, приобретенных и возрастных заболеваний.

Приступая к выполнению упражнения, необходимо устранить все раздражители, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

Улучшения зрения. Упражнение 2. Пальминг

Для достижения эффекта, следует:

  1. Выбирать устойчивую опору (например, письменный стол), на которую надо упереться локтями, для удобства можно подложить подушку;

  2. Выпрямить спину и шею;

  3. Полностью расслабить мышцы лица, глубоко дышать носом;

  4. Закрыть глаза;

  5. Сложить ладони в лодочки и аккуратно прикрыть ими веки;

  6. Вспомнить какие-то приятные моменты;

  7. Не давите на лицо, этим можно нарушить кровообращения или оказать раздражающее влияние на нервы;

  8. Для достижения максимального расслабления, можно включить мягкую музыку.

Поначалу виднеется свет белого или другого цвета. Нужно стремиться расслабить ум, успокоится и увидеть полную темноту. Это и способствует восстановлению фокусировочной способности глазных мышц и исцелению зрительных функций. Процедуру лучше проводить дома по вечерам, в спокойной обстановке, не менее 15 минут. При регулярном выполнении можно не только снять усталость глаз, но и добиться значительного улучшения или даже полного восстановления зрения.

Улучшения зрения. Упражнение 2. Пальминг

9 комментария о “Улучшения зрения. Упражнение 2. Пальминг

  • 08.10.2017 в 12:10
    Постоянная ссылка

    У меня с детства плохое зрение и, как ни странно, когда у меня уставали глаза от бесконечного чтения книг, я применяла способ Пальминг,, сама того не зная. И всегда после этой процедуры глаза отдыхали и видели более четко.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 12:44
    Постоянная ссылка

    Интересная методика, обязательно попробую. Мне приходится проводить много времени за компьютером, поэтому зрение оставляет желать лучшего. Вечером займусь этим упражнением.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 13:47
    Постоянная ссылка

    Знаете надо попробовать эту методику, хотя я ее слышал еще в детстве когда ходил в офтальмологическую клинику. Но наверное просто пропустил мимо ушей или поленился. Сейчас думаю обязательно уделю этому больше времени.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 13:53
    Постоянная ссылка

    я по профессии электросварщик, и плюс к этому много сижу у компьютера, глаза сильно устают, зрение слабеет, благодаря этой методике, мне стала намного легче, легче работать, зрение улучшилось очень даже заметно, спасибо огромное вам за помощь

    Ответить
  • 08.10.2017 в 22:30
    Постоянная ссылка

    Улучшить зрение в домашних условиях: возможно ли? Около 50% людей на планете имеют какие-либо проблемы со зрением.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 22:55
    Постоянная ссылка

    Вообще я на глаза не жалуюсь, но когда сижу за компьютером или долго читаю, да еще и при плохом освещении, то глаза начинают болеть и как будто мутнеют слегка. Я прочитала об этом способе и не ожидала, что он поможет. Глаза перестают болеть. И папе посоветовала он у меня сварщик.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 22:55
    Постоянная ссылка

    Свое свободное и рабочее время провожу за гаджетами. Глаза, под вечер, жуть как начинают болеть и не очень то хочется, что бы зрение из-за этого испортилось. Перед тем, как идти спать, использую упражнением пальминг, глазоньки как отдохнувшие.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 23:01
    Постоянная ссылка

    Ещё с детства было плохое зрение, а потом так случилось попал на работу с вредной для зрения средой и зрение естественно стало ухудшатся, а работу бросить не могу. Местные врачи не помогли особо, в интернете все уже прочитал о зрении. И недавно вот наткнулся на вас, методику опробовал и действительно стало легче, теперь же вижу и надписи и рекламные борды и номера маршруток, спасибо Вам огромное за полезную статью, буду советовать друзьям.

    Ответить
  • 08.10.2017 в 23:23
    Постоянная ссылка

    У меня зрение очень плохое, и я делал некоторые из этих упражнений чисто инкстинтивно, даже не подозревая, что у этого есть название. Что ж, теперь буду знать и пользоваться.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *